| 关之琳纤体成功秀美腿妙计 | ||||||||
| 作者： 时间：2005-5-16 15:20:59 来源：搜狐女人社区 | ||||||||
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第四节：窈窕小腿，足踝
1、双手紧握毛巾，置于腰部，握毛巾时双肘微弯。 2、双手往右高举时，左脚跟着抬高。重复动作24回，换边再做。 第五节：纤瘦大腿前侧肌肉
1、跪坐、双手支撑于身体后方。 2、上半身慢慢向后仰，直到大腿前侧肌肉完全伸展为止，动作停留约30-60秒。做这个动作需配合柔软度，若无法完全往后仰躺不要勉强，尽力而为就好。 饮食篇
1、维他命A：缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱、角质层慢慢变厚，肌肤开始变得乾燥。 想想看，这样的腿美得起来吗？ 2、钾：纤细腿部的要点是不要吃太多盐。为了使体内盐份维持一定浓度，当盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内。如果因此肾功能降低，会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善水肿症状。 实践部——食物区 1、海苔：维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。 2、香焦：卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。 3、苹果：它是另类水果，今钙量比一般水果丰富很多，有助於代谢掉体内多馀盐份。“苹果”可代谢热量，防止下半身肥胖。 至於水溶性纤维质“果胶”，可解决便秘、下痢。 纤体疗程篇：
关之琳的最爱——玛花纤体，是很多女明星的瘦身首选 其他疗程：水疗减肥体验全播报 体验项目：水疗减肥、意大利色光疗法、泰式按摩、无水桑拿瘦身毯 体验项目减肥原理：水力冲击按摩全身，无水桑拿毯燃烧脂肪，增进新陈代谢，活化细胞。 第一周感受：体重、围度变化：体重减去250g，腰围减去1cm。大腿效果不明显。 第二周感受：体重减去3斤，腰围减去2cm。松软的腿部脂肪开始变得紧实。 综合评价 有效度：★★★ 方便度：★★★★ 安全度：★★★★ 舒适度：★★★★ 综合满意度：★★★★
编后：关之琳为了苗条身段，真是十八般武艺全上，运动、饮食、疗程齐头并进，难怪身材这般令人称羡！你呢？赶紧呀！要做美女可不能偷懒！ |
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