| 老年人患有胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴饮暴食，进食后最好卧床片刻。体瘦的老年人应适当多吃些高营养或含脂肪的食品，促进腹壁脂肪增长，对于胃下垂病人的康复，主要以体育锻炼为主，并以锻炼腹肌为主。 其锻炼方法很多，现介绍如下几种简便可行的： 一，全身锻炼，如保健体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。 二，腹肌锻炼，仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍休息再重 三，腹式呼吸，即横膈呼吸。吸气时腹部隆呼气时腹部下陷，反复进行多次。 四，姿势治疗，饭后卧床２０￣３０分钟，取头部放低骨盆垫高的姿势，使胃向上移。 五，按摩腹部，一般在体育锻炼之后进行，时间１０分钟左右。病人可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部，再根据胃下垂的不同程度，自下而上托之。最后以逆时针方向在腹部做环形按摩。 |