哪些水果可以帮助睡眠？

你所在位置：首页 > 饮食 > 正文

哪些水果可以帮助睡眠？

　　吃葡萄有助于睡眠。葡萄汁含有睡眠辅助激素—褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。　　不同品种的葡萄均含有一定量的褪黑素，但水平各有不同。由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的数量可能更高，更有助于睡眠。